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El m�todo T�bata y la correcci�n postural est�tica en estudiantes de b�sica superior

 

The Tabata method and static postural correction in high school students

 

O m�todo Tabata e a corre��o postural est�tica em estudantes do ensino m�dio

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Correspondencia: wilmer21pillajo@gmail.com

Ciencias de la Educaci�n

Art�culo de Investigaci�n

 

* Recibido: 11 de febrero de 2024 *Aceptado: 02 de marzo de 2024 * Publicado: �23 de abril de 2024

 

         I.            Mag�ster en Educaci�n Menci�n en Educaci�n F�sica y Deporte, Licenciado en Entrenamiento deportivo, Profesor Primera Categor�a, Licencia N. T126/18, Federaci�n Ecuatoriana de Nataci�n, Docente en Educaci�n F�sica, Unidad Educativa de las Fuerzas Armadas Liceo Naval Quito, Comandante C�sar Endara Pe�aherrera, Entrenador de Nataci�n Club Social Los Chillos, Quito, Ecuador.

       II.            Licenciado en Pedagog�a de la Actividad F�sica y Deporte, Docente Instituto Tecnol�gico Universitario Libertad, Entrenador Selecci�n Ecuatoriana de Karate, Quito, Ecuador.

     III.            Mag�ster en Entrenamiento Deportivo, Licenciado en Cultura F�sica Menci�n Docencia en Cultura F�sica, Docente Cultura F�sica Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE, Sangolqu�, Ecuador.

    IV.            Licenciatura en Pedagog�a de la Actividad F�sica y Deporte, Docente en Educaci�n F�sica Unidad Educativa de las Fuerzas Armadas Liceo Naval Quito, Comandante C�sar Endara Pe�aherrera, Entrenador de nataci�n Club Esnat L.B, Entrenador de Triatlon Club Liceo Naval Quito, Quito, Ecuador.

      V.            Licenciada en Pedagog�a de la Actividad F�sica y deporte, Docente en Educaci�n F�sica Unidad Educativa de las Fuerzas Armadas Liceo Naval Quito Comandante C�sar Endara Pe�aherrera, Entrenador de Futbol Femenino de San Luis de Gonzaga, Quito, Ecuador.

    VI.            Mag�ster en Entrenamiento Deportivo, Licenciado en Ciencias de la Educaci�n Menci�n, Cultura F�sica, Docente Universidad Metropolitana, Docente Instituto Superior ITECSUR, Quito, Ecuador.

Resumen

La postura corporal est�tica ha sido por muchos a�os una problem�tica en los estudiantes debido a las malas posiciones al estudiar o por el sedentarismo, el presente estudio se aplic� en los estudiantes de 8vos y 9nos a�os de EGBS en la Unidad Educativa Liceo Naval de Quito, con el objetivo de determinar si el m�todo T�bata mejora la postura corporal est�tica de los estudiantes. La Metodolog�a utilizada fue con un enfoque cuantitativo y un dise�o pre experimental, con un registro de un pre test y un post test, se utiliz� tambi�n los m�todos te�ricos, emp�ricos y estad�sticos. El muestreo fue no probabil�stico por conveniencia. Para la recolecci�n de datos se utiliz� el test postural de Kendal el cual permiti� verificar la alineaci�n de la postura de la cabeza, hombro, cadera y rodilla, estos puntos deben estar alineados sobre una l�nea vertical similar a la plomada, las escalas utilizadas fueron si est� por delante, por detr�s o si est� en la l�nea media normal, los resultados fueron procesados por el programa estad�stico SPSS v.25 despu�s de la prueba de la normalidad se verifico que los datos no son normales, de esta manera se aplic� la prueba no param�trica de Wilcoxon y se determin� una significancia media de 0,00 es decir menor a 0,05 mostrando una efectividad de la intervenci�n, en conclusi�n la aplicaci�n del m�todo T�bata con un protocolo adecuado y progresivo e insertado dentro del proceso educativo en el bloque curricular 6 relaciones entre pr�cticas corporales de la asignatura de Educaci�n F�sica mejora de manera significativa la postura corporal est�tica de los estudiantes.��

Palabras Clave: Educaci�n f�sica; M�todo T�bata; Postura corporal est�tica.

 

Abstract

Static body posture has been a problem for students for many years due to poor positions when studying or sedentary lifestyle. The present study was applied to 8th and 9th year students of EGBS at the Liceo Naval Educational Unit of Quito. with the objective of determining if the T�bata method improves the static body posture of the students. The Methodology used was with a quantitative approach and a pre-experimental design, with a record of a pre-test and a post-test, theoretical, empirical and statistical methods were also used. Sampling was non-probabilistic for convenience. To collect data, the Kendal postural test was used, which allowed us to verify the alignment of the posture of the head, shoulder, hip and knee. These points must be aligned on a vertical line similar to the plumb line. The scales used were yes. is in front, behind or if it is in the normal midline, the results were processed by the statistical program SPSS v.25 after the normality test it was verified that the data are not normal, in this way the test was applied non-parametric Wilcoxon and an average significance of 0.00 was determined, that is, less than 0.05, showing the effectiveness of the intervention, in conclusion the application of the T�bata method with an adequate and progressive protocol and inserted within the educational process in the block curricular 6 relationships between body practices of the subject of Physical Education significantly improves the static body posture of the students.

Keywords: Physical education; Tabata Method; Static body posture.

 

Resumo

A postura corporal est�tica tem sido um problema para os alunos h� muitos anos devido �s m�s posi��es durante os estudos ou ao sedentarismo. O presente estudo foi aplicado a alunos do 8� e 9� ano da EGBS da Unidade Educacional Liceo Naval de Quito com o objetivo de determinar se. o m�todo T�bata melhora a postura corporal est�tica dos alunos. A Metodologia utilizada foi de abordagem quantitativa e desenho pr�-experimental, com registro de um pr�-teste e um p�s-teste, tamb�m foram utilizados m�todos te�ricos, emp�ricos e estat�sticos. A amostragem foi n�o probabil�stica por conveni�ncia. Para a coleta dos dados foi utilizado o teste postural de Kendal, que permitiu verificar o alinhamento da postura da cabe�a, ombro, quadril e joelho. Esses pontos devem estar alinhados em uma linha vertical semelhante ao fio de prumo. sim est� na frente, atr�s ou se est� na linha m�dia normal, os resultados foram processados ​​pelo programa estat�stico SPSS v.25 ap�s o teste de normalidade foi verificado que os dados n�o est�o normais, desta forma foi aplicado o teste n�o. -param�trico Wilcoxon e foi determinada uma signific�ncia m�dia de 0,00, ou seja, inferior a 0,05, mostrando a efic�cia da interven��o, concluindo a aplica��o do m�todo T�bata com protocolo adequado e progressivo e inserido dentro do processo educativo no bloco curricular 6 rela��es entre as pr�ticas corporais da disciplina de Educa��o F�sica melhora significativamente a postura corporal est�tica dos alunos.

Palavras-chave: Educa��o F�sica; M�todo Tabata; Postura corporal est�tica.

 

Introducci�n

EL proceso educativo a nivel mundial forma parte de la formaci�n de los conocimientos de las personas en sus distintas edades, es aqu� donde esta pr�ctica cumple un protocolo diario donde los estudiantes se trasladan a los predios educativos donde cumplen un r�gimen de horas acad�micas y horas de Educaci�n F�sica, en el primer caso y por las horas consecutivas al estar sentado produce por el agotamiento de esta posici�n alteraciones en la postura corporal (Yerba, 2020) otra de las causas es el uso de tel�fonos m�viles u otros medios electr�nicos donde los estudiantes adoptan posiciones incomodas, que perjudicaron su normal desarrollo.

En los �ltimos a�os, la promoci�n de un estilo de vida saludable se ha convertido en un pilar esencial de la educaci�n (Calpa et al., 2019) es aqu� donde los estudiantes aprenden conductas, h�bitos y actitudes esenciales para la salud f�sica y mental pueden afectar la postura est�tica de los estudiantes, el estudio fue aplicado en la Unidad Educativa Liceo Naval Quito, r�gimen costa, regentada por la Armada del Ecuador, ubicada en el Valle de los Chillos, sector Conocoto, Pichincha, Ecuador, donde el equipo docente del �rea de Cultura F�sica observ� y detecto posiciones corporales inadecuadas en los estudiantes de octavos y novenos a�os de Educaci�n General B�sica Superior.

La presente investigaci�n, implica nuevos retos para los docentes del �rea de Educaci�n F�sica, que a pesar de las situaciones adversas buscan dar soluciones a las dificultades que se presentan dentro del proceso educativo de los estudiantes (Rojas, 2019) y m�s a�n cuando se trata de mejorar� la postura corporal, para este fin se realizaron los ajustes y las adaptaciones curriculares para alcanzar los objetivos del aprendizajes y que vayan acorde a las condiciones actuales, vinculando estrategias metodol�gicas que pretenden motivar a los estudiantes a trav�s de m�todos innovadores la formaci�n, tonificaci�n y cuidado de su cuerpo.�

El objetivo del estudio fue determinar c�mo el m�todo T�bata incide en la postura corporal est�tica dentro del proceso educativo, en estudiantes de 8vos y 9nos de EGBS, del Liceo Naval Quito, r�gimen costa. Para este fin y poder evaluar la postura corporal est�tica, se tomar� en cuenta al test postutal de Kendal (Aguilera et al., 2015) quien define como una herramienta para valorar la alineaci�n armoniosa de las principales articulaciones del cuerpo humano visto de forma lateral, es decir, una postura armoniosa tendr� una relaci�n entre la cabeza, hombros, caderas, rodillas, con una estimaci�n similar a la plomada.

(Gonz�lez, 2020) hace referencia a que existen ejercicios que la trabajarlos de forma adecuada en un tiempo determinado favorecen a desarrollo y fortalecimiento de una buena postura corporal, recomienda una pausa activa por cada hora que el estudiante pasa sentado, esta higiene postural va desde movimientos articulares b�sicos o ejercicios estructurados, con estos antecedentes es importante considerar que ante las deficiencias posturales ocasionadas por el mucho tiempo que pasan los estudiantes al estar sentados o por la falta de la actividad f�sica, el m�todo T�bata se convierte en una gran alternativa por la versatilidad y por ser una estructura de ejercicios al alta intensidad en un periodo corto de duraci�n y descansos intermedios, pudiendo ser insertados en el bloque curriculares 6 siendo: relaciones entre pr�cticas corporales y salud.

 

El M�todo T�bata

Garc�a (2021); Subires y Starcevic (2021) argumentan que, en el a�o 1996, el doctor Izumi T�bata profesor del departamento de fisiolog�a y biomec�nica del Instituto Nacional de Fitness y deporte de la ciudad de Kanoya-Jap�n, quien public� con la ayuda de otros investigadores, los resultados obtenidos sobre los efectos del entrenamiento T�bata donde los deportistas fueron sometidos a 20 segundos a ejercicios en muy alta intensidad, seguidos por 10 segundos de descanso, durante 4 minutos.

Este tipo de entrenamiento contempor�neo se aplica con intervalos de intensidad muy altas, con pausas cortas de descanso, es tambi�n conocido como: High Intensity Interval Training (HIIT) la gran mayor�a de los ejercicios se ubican en los diferentes planos y segmentos corporales, el grado de exigencia o demanda es de tipo fisiol�gico, t�cnico y emocional. El sistema energ�tico que se utiliza es el anaer�bico (Hough, 2021).

Para su comprensi�n desde el punto de vista de la Educaci�n F�sica se puede mencionar que el m�todo T�bata es una actividad que genera una demanda de energ�a y que est� relacionada a la intensidad del ejercicio para Fern�ndez y Bayas (2021) el HIIT es un protocolo de entrenamiento en el que se realizan intervalos cortos de ejercicios de alta intensidad comprendidos entre el 80 y 100% del VO2 m�x (volumen m�ximo de ox�geno) intercalados con periodos de recuperaci�n.

 

Niveles del M�todo T�bata

Para que se desarrolle un proceso met�dico se debe emplear los niveles como: la adaptaci�n, desarrollo, fortalecimiento y tecnificaci�n, la raz�n es que es un m�todo de alta intensidad y amerita una progresi�n adecuada para no provocar lesiones.

 

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Adaptaci�n

(Delprado, 2020) hace menci�n que esta fase adaptativa desde el punto de vista fisiol�gico debe ser progresiva y respetar el crecimiento. En el contexto educativo, la adaptaci�n empieza a trav�s de est�mulos con ejercicios sencillos donde se adquiere el aprendizaje motriz, la ejecuci�n debe ser con una t�cnica adecuada desarrollando la condici�n f�sica. Por tal motivo la adaptaci�n tiene una estrecha relaci�n con el acondicionamiento f�sico, la aplicaci�n del m�todo T�bata en los estudiantes busca el fortalecimiento inicial de los m�sculos y tendones a trav�s de la ejecuci�n con una adecuada postura de ejecuci�n. La duraci�n de esta fase adaptativa o de acondicionamiento f�sico va de 2 a 3 semanas.

 

Desarrollo

Este nivel se caracteriza por iniciar los movimientos t�cnicos y adecuados, con ejercicios en los diferentes planos y segmentos corporales, partiendo desde la posici�n b�peda se buscan el desarrollar progresivo de las capacidades condicionales y coordinativas y sobre todo un trabajo t�cnico sobre la postura de ejecuci�n (Ruiz et al., 2023) la duraci�n de esta fase va de 3 a 4 semanas.

 

Fortalecimiento

En este nivel de fortalecimiento muscular se pretende mejorar la condici�n f�sica, se busca un desarrollo arm�nico de las capacidades condicionales y coordinativas, mediante la organizaci�n de los ejercicios espec�ficos estipulados por series, existe un mayor control de la t�cnica para poder incluir pesos ligeros, estimulando no solo los paquetes musculares, sino que formando una armon�a estructural de la postura del estudiante, en ese nivel la asimilaci�n de la t�cnica es importante para la ejecuci�n de las rutinas, la duraci�n de esta fase va de 3 a 4� (Rodr�guez et al., 2021)

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Tecnificaci�n

En esta fase de tecnificaci�n busca que los estudiantes logren pulir la destreza requerida, para la ejecuci�n de los ejercicios en las diferentes posiciones en las clases de Educaci�n F�sica donde la posici�n es b�peda es importante la ejecuci�n t�cnica para iniciar cualquier tipo de ejercicio, el estudiante debe desarrollar un dominio con su propio cuerpo y con los implementos para lograr mejorar la tecnificaci�n de la ejecuci�n (Gonz�lez, 2020).���

Beneficios del M�todo T�bata dentro de la Educaci�n F�sica

La integraci�n del m�todo T�bata en las clases de Educaci�n F�sica ser� incluida como una estrategia metodol�gica, donde se insertan en los bloques curriculares y busca el beneficio directo de corregir y mejorar la postura corporal est�tica, adem�s de mejorar la condici�n f�sica y tonificaci�n muscular del estudiante. Por tal motivo, es de importancia el enfoque pedag�gico en beneficio de los estudiantes donde la calidad comprende de una variedad de habilidades motrices que se apliquen de forma continua. Adem�s, se considera como el punto de partida hacia la actividad f�sica donde se promueva h�bitos saludables mediante el movimiento corporal (Rivera y Reyes, 2020).��

 

Postura corporal

(Jim�nez et al., 2020) definen a la postura corporal como el equilibrio que requiere la persona bajo un control neuromotriz, por tal motivo se puede considerar que es la posici�n en la que se mantiene el cuerpo alineado desde el centro de gravedad, donde intervienen los planos y segmentos, es decir que los puntos referenciales de las articulaciones principales deben estar concatenadas entre s�, por ejemplo la articulaci�n gleno humeral con los hombros, la coxofemoral con la cadera, las rodillas con los muslos y tobillos con las piernas, en el caso de la postura corporal b�peda deber� pasar una l�nea vertical uniendo todas las articulaciones en un plano lateral, as� se podr� observar una alineaci�n erguida desde la cabeza hasta los tobillos. Seg�n Ruiz (2021) menciona que la postura es muy importante para las personas tanto en su vida diaria como en cualquier situaci�n relacionada con sus movimientos, as� como en actividades privadas o p�blicas en el hogar, el trabajo, el ocio, el deporte, la educaci�n y las posturas corporales. Son muy importantes para las personas en lo que respecta a la actitud en todas las actividades relacionadas con ellas.

 

Postura est�tica lateral

La postura est�tica es la capacidad que tiene el ser humano para mantener en equilibrio sobre los dos pies, sin importan los distractores externos o internos, cabe destacar que el desarrollo muscular permitir� que mantenga esta postura por m�s tiempo, el cansancio mental y f�sico provoca que la postura sufra alguna desalineaci�n, visto de forma lateral la postura se visualiza en una l�nea recta (chino, 2022).

Seg�n (Lagos, 2020) afirma que la postura est�tica lateral es cuando existe una alineaci�n de la cabeza, cuello, hombro, cadera y rodilla en una posici�n de erguido y visto de forma lateral correctamente alineado, esto permite una mayor ventilaci�n pulmonar e irrigaci�n sangu�nea en todo el cuerpo. Una postura adecuada permite que los estudiantes tengan un soporte correcto de la columna vertebral sobre los ejes de los pies, esto evitar�a dolores musculares, de cuello, espalda y cintura, como se puede visualizar en la siguiente figura.

 

Figura 1.

Nota: Posici�n Corporal Est�tica Lateral, la primera posici�n de la izquierda esta hacia adelante, en la segunda posici�n es la correcta y est� en la l�nea normal, en la tercera esta hacia atr�s denot�ndose una mala postura.

 

Cuando el cuerpo est� fuera del eje de la l�nea normal necesita constantemente ajustes de musculatura ya que esto implica un gasto energ�tico innecesario para la ejecuci�n de las diferentes actividades.

 

Alteraciones y defectos posturales

Son anomal�as que pueden ser de nacimiento o provocadas por malas posiciones diarias del cuerpo. Se pueden dividir en dos tipos: Trastornos estructurales o trastornos asociados a desviaciones estas deformidades restringen o limitan los movimientos f�sicos y afectan negativamente a la postura entre las m�s comunes son la escoliosis, cifosis y escoliosis (Montoya et al., 2023).

 

Metodolog�a

Para la consecuci�n del presente estudio se utiliz� un enfoque cuantitativo por la recolecci�n de los datos, con un tipo de investigaci�n cuasi experimental con una evaluaci�n inicial (pre test) y una evaluaci�n final (post test), la intervenci�n que se aplic� fue con ejercicios a� trav�s del m�todo T�bata (Hern�ndez, 2014), los m�todos te�ricos que tambi�n se utilizaron dentro del proceso de investigaci�n fueron el an�lisis y s�ntesis para poder relacionar y escribir las caracter�sticas m�s relevantes de la investigaci�n, la sistematizaci�n por la organizaron los ejercicios del m�todo del m�todo t�bata para una correcta aplicaci�n, el inductivo - deducci�n que tuvo la finalidad de fraccionar los conceptos y la presentaci�n de los resultados de forma t�cnica y comprensible y el m�todo hist�rico l�gico, el cual permiti� documentar los antecedentes y evidenciar la evaluaci�n de la postura corporal, en cuanto que en la aplicaci�n de los m�todos emp�ricos fueron la medici�n utilizado en la recolecci�n de los datos en los dos momentos de la investigaci�n y la caracterizaci�n de la muestra, la observaci�n que se utiliz� con la evaluaci�n de la postura a con una lista de cotejo y los m�todos estad�sticos o matem�ticos utilizados en el procesamiento de la informaci�n utilizando los estatigrafos SPSS v.25 y Microsoft Office Excel (Izquierdo, 2015), con la finalidad de analizar y� comprobar si la aplicaci�n de los ejercicios con el m�todo T�bata mejora la postura corporal est�tica en estudiantes que han sido sujetos del estudio.

 

Poblaci�n y muestra

La poblaci�n fue considerada fueron los estudiantes de 8vo y 9no a�o de EGBS de la Unidad Educativa Liceo Naval de Quito r�gimen costa, ubicada en el Valle de los Chillos, Cant�n Quito, Provincia de Pichincha, la muestra fueron n=103 estudiantes (55=varones y 48=mujeres) en edades comprendidas de 12 a 13 a�os. La investigaci�n se centra en esta edad de estudio porque es aqu� en donde los estudiantes por efectos de crecimiento, malas posturas y sedentarismo se ven afectados en su postura corporal.��

 

T�cnica e instrumentos de recolecci�n de los datos

Para (S�nchez y Mart�nez, 2020) describen que la lista de cotejo es un instrumento elaborado en base a criterios e indicadores establecidos previamente, para guiar la observaci�n que se realice. Permitiendo un mayor control de la evaluaci�n y es �til para evaluar resultados cuantificables de test de campo en este caso evaluando la postura lateral, tomando en cuenta al punto de referencia y test de la alineaci�n de la postura de la cabeza, hombro, cadera y rodilla, en tal circunstancia verificar el estado de la postura de los estudiantes.��

 

Test de Kendal

Aguilera et al., (2015) Mencionan en su publicaci�n, que la evaluaci�n de la postura est�tica es un tipo de prueba que no necesita ning�n tipo de esfuerzo o movimiento por parte de los sujetos de estudio, sin embargo, estas evaluaciones son fuente de informaci�n de gran valor para los profesionales de la salud y el ejercicio f�sico. El aporte de Kendall, en esta publicaci�n se direcciona al an�lisis de la postura corporal, como una composici�n arm�nica de las articulaciones del cuerpo humano en la posici�n lateral, es decir que la postura arm�nica depende de las actividades diarias, para obtener una muy buena actitud postural la persona se debe someter a una serie de ejercicios de fortalezcan los m�sculos de los planos corporales.

La valoraci�n de la postura corporal est�tica lateral, permitir� conocer las alteraciones estructurales de los sujetos de estudio, ya que la mayor parte de desequilibrios suelen ser de car�cter funcional y en pocos casos se evidencia patolog�as estructurales cr�nicas. Para ello se utiliz� la visualizaci�n de la l�nea de la plomada, en fotos digitalizadas y sobre puestas con una l�nea vertical, el cual permiti� analizar la linealidad y simetr�a de los segmentos corporales, la utilizaci�n de una lista de cotejo con los respectivos indicadores de valoraci�n como est� detr�s de la l�nea media, est� por delante de la l�nea media y est� en la l�nea media normal, esta l�nea debe atravesar los cuatro puntos de referencia desde la cabeza, hombros, cadera, rodillas, buscando las alteraciones espec�ficas para poder corregir mediante la aplicaci�n de los ejercicios con el m�todo T�bata.

Se presenta a continuaci�n todo el protocolo del test de Kendal donde se puede evidenciar los test de alineaci�n de la cabeza, hombro, cadera y rodilla, con los respectivos indicadores y los gr�ficos para que puedan ser utilizados dentro de la investigaci�n de esta manera se pueda comparar si los estudiantes est�n por delante, por detr�s o si se encuentran en el centro de la l�nea media normal.

 

Tabla 1

Nota: Test de Kendal, con los sub test de alineaci�n de la cabeza, hombros, cadera y rodillas, con las gr�ficas.

 

Escalas de valoraci�n

Para la evaluaci�n del test de Kendal se utiliz� una escala cualitativa la cual representa la descripci�n de la posici�n del cuerpo en una l�nea vertical desde la cabeza hasta los tobillos, debiendo pasar esta l�nea por las principales articulaciones de la cabeza, hombro, cadera y rodillas, con las respectivas puntuaciones como se muestran en la siguiente tabla.

 

Tabla 2

Nota: Escalas de Valoraci�n para el Test de Kendal, Escala Cuantitativa y Cualitativa del Test de Kendal

 

Resultados

A continuaci�n, se presentan los resultados de toda la investigaci�n y las evidencias sobre la influencia del M�todo T�bata en la postura corporal est�tica de los estudiantes entre 12-13 a�os, de 8� vos y 9� nos d� b�sica, en un colectivo de varones y mujeres del Liceo Naval Quito, R�gimen Costa.

 

Prueba de normalidad

(Triola, 2013) Esta prueba consiste en correlacionar los resultados del pre test y post test, con la finalidad de verificar si los datos cumplen con una normalidad y de esta manera decidir el tipo de prueba param�trica o no param�trica se debe utilizar para el an�lisis de los resultados, se visualiza una condici�n si el num�rico de la muestra es n>50 se procesar�n por Kolmogorov-Smirnov.

 

Tabla 3

Nota: Prueba de Normalidad.

 

Despu�s de haber corrido el programa estad�stico SPSS v.25 se expone la siguiente informaci�n, en el caso de los grados de libertad hace referencia a 103 estudiantes valorados en las dos tomas antes y despu�s de la intervenci�n, la diferencia se procedi� a restar el valor del post test y el pre test, arrojando un valor de media de los 4 test de la evaluaci�n de la cabeza, hombro, cadera y rodilla siendo 0,00 es decir es menor al 0,05 evidenciando una confianza del 100% se comprueba que los datos no cumplen con una normalidad, debi�ndose aplicar la prueba no param�trica de Wilcoxon.

 

Prueba de Wilcoxon

La prueba de Wilcoxon es una prueba no param�trica que se utiliza para comparar muestras relacionadas, se basa en comparar los casos evaluados en la primera toma con los casos tomados en la segunda toma (Triola, 2013, p�g. 674) en el caso de la evaluaci�n de la postura corporal est�tica la aplicaci�n de los ejercicios con el m�todo T�bata tiene una relaci�n directa sobre la postura corporal lateral, se puede observar los resultados para el respectivo criterio sobre los valores de la significancia y si esta muestra la mejor�a significativa mostrados en la siguiente figura.

 

Tabla 4

Nota: Prueba de Wilcoxon Test de Kendal

 

Se puede visualizar en la figura 2, y despu�s del an�lisis con la prueba estad�stica de Wilcoxon, en el caso de la relaci�n del pre test y post test de la alineaci�n de la cabeza, hombro, cadera y rodilla el valor de significancia fue de 0,00 siendo menor al valor de p=0,05 comprobando que si hubo una mejor�a significativa despu�s de la aplicaci�n del m�todo T�bata en los estudiantes sujetos del estudio.

Resultados descriptivos

Para la tabulaci�n descriptiva de los datos se proceder� a estimar la media y la desviaci�n est�ndar para poder verificar si hubo o no cambios significativos, por efectos del pre test y post test de la postura corporal lateral de los estudiantes (Cid et, al. 2011) y se presentan a continuaci�n.

 

Tabla 5

	N	M	DS
Pre test cabeza	103	2,26	0,671
Post test cabeza	103	2,59	0,633
Pre test hombro	103	2,21	0,788
Post test hombro	103	2,57	0,709
Pre test cadera	103	2,01	0,786
Post test cadera	103	2,48	0,765
Pre test rodilla	103	2,54	0,683
Post test rodilla	103	2,80	0,549
N v�lido (por lista)	103

Nota: Estad�sticos Descriptivos, la tabla representa el an�lisis de la media y desviaci�n est�ndar del pre y post test de los cuatro test (Cabeza, hombro, cadera y rodilla) que se emplearon en la investigaci�n.

 

Se observa una media del pre test de la alineaci�n de cabeza 2,26�0,67, hombro 2,21�0,78, cadera 2,01�0,78 y rodilla 2,54�0,68 en cuanto a la media del post test de la alineaci�n de cabeza 2,59�0,63, hombro 2.57�0,70, cadera 2,48�0,76 y rodilla 2,80�0,54 esto muestra una mejor�a significativa en la alienaci�n de la postura; ya que los segundos valores fueron m�s elevados que la primera evaluaci�n, de esta manera tambi�n se afirma que de la aplicaci�n de los ejercicios con el m�todo T�bata si incidi� sobre el mejoramiento de la postura corporal est�tica de los estudiantes de 8�vos y 9�nos del Liceo Naval Quito r�gimen costa.

 

Test postural de Kendal

Aguilera et al., (2015) Mencionan que esta prueba no necesita ning�n esfuerzo ya que se puede registrar con indicadores o escalas que permitan a trav�s del m�todo de la observaci�n registrar como se encuentra la postura corporal est�tica, sin embargo, estas evaluaciones son fuente de informaci�n de gran valor para los profesionales de la salud y el ejercicio f�sico. El aporte de Kendall, en esta publicaci�n se direcciona al an�lisis de la postura corporal, como una composici�n arm�nica de las articulaciones del cuerpo humano en las diferentes posiciones, es decir que la postura arm�nica se aproxima a la postura correcta de una persona, que depender� de las actividades diarias para obtener una actitud postural, la misma que busca una adecuada y correcta postura corporal.

 

Muestra de investigaci�n

Por efectos de la investigaci�n se procedi� al an�lisis de toda la muestra estudiada en los dos momentos al inicio de la intervenci�n y al final de la misma, con un total de 103 estudiantes de 8� vos y 9� nos del Liceo Naval Quito r�gimen costa, tal cual se puede observar en la figura 6.

 

Figura 2

Nota: Estad�stica por G�nero de la Muestra.

 

La muestra de investigaci�n equivale a un porcentaje del 53% en los varones es decir 55 estudiantes y de 47% de mujeres es decir 48 estudiantes de este g�nero, al ser una poblaci�n estudiantil y por la problem�tica de la postura corporal, no se realizar� ning�n an�lisis por g�nero m�s bien es a la totalidad de los estudiantes.

 

Test de alineaci�n de la postura�

Una vez registrado los datos y procesados por los estad�grafos, se presenta los resultados determinados por las tablas de frecuencia realizado para cada indicador.

 

 

Tabla 6

 

En referencia a la tabla y en concordancia con los elementos de la postura corporal est�tica se puede observar en el test de la alineaci�n de la cabeza en la escala: se encuentra en la l�nea media normal un 38,83% en el pre test y un 66,99% en el post test, en cuanto que en las otras dos escalas por delante y por detr�s de la l�nea tambi�n se visualizan mejor�as. En el test de alineaci�n del hombro en la escala de la l�nea media normal fue de 43,69% en el pre test y de 69,90% en el post test, en los otros dos indicadores tambi�n se visualiza mejor�as. En el test de alineaci�n de la cadera en la escala de l�nea media normal fue de 31,07% en el pre test y de 64,08% en el post test, en las otras dos escalas tambi�n se visualizan mejor�as. En el test de la alineaci�n de la rodilla en la escala de la l�nea media normal fue de 65,05% en el pre test y de 86,41% en el post test y en las dos escalas tambi�n se visualiza mejor�as, se afirma que la aplicaci�n de del m�todo T�bata s� influyo en el mejoramiento de la postura corporal est�tica en los estudiantes de 8vos y 9nos de EGBS.����

 

Discusi�n

Teniendo en cuenta los aportes de Gonz�lez (2018) en el ensayo pedag�gico titulado �El T�bata como Estrategia Did�ctica para Fomentar el Ejercicio F�sico en la Clase de Educaci�n F�sica� donde el prop�sito del ensayo fue promover que los alumnos de sexto a�o de primaria entendieran la importancia del ejercicio f�sico en sus vidas y que esta estrategia tiene un gran impacto positivo en ellos, al mostrarles una diferente manera de fomentar el ejercicio, esto se orienta al an�lisis en la experimentaci�n de una propuesta did�ctica que establece las orientaciones para la elaboraci�n del documento, obteniendo un impacto positivo en toda la comunidad educativa al reflexionar y reconocer que el ejercicio f�sico ayudaba a la promoci�n de un estilo de vida saludable.

Tambi�n Segovia y Guti�rrez (2018) afirman en la investigaci�n titulada �Percepci�n del Profesorado y el Alumnado Sobre la Aplicaci�n HITT en Educaci�n F�sica. Modelo de Educaci�n Deportiva vs Metodolog�a Tradicional� donde el objetivo del estudio fue conocer el potencial del modelo de educaci�n deportiva (MED) con contenidos relacionados con la condici�n f�sica y el an�lisis mediante la aplicaci�n del sistema de trabajo HITT y los ejercicios funcionales en Educaci�n F�sica. Los resultados mostraron congruencia en la percepci�n del MED con la literatura y la percepci�n positiva, tanto de estudiantes como docentes, del sistema HITT y ejercicios funcionales.

En cuanto que en el estudio de Lagos (2020) titulado �Incidencia del sedentarismo sobre la postura corporal y la capacidad cardiorrespiratoria de los estudiantes de la instituci�n Don Bosco de la ciudad de Popay�n�. La investigaci�n fue de tipo descriptiva y correlacional de corte transversal con un enfoque cuantitativo y dise�o no experimental, por lo tanto, la muestra fue constituida por 142 estudiantes teniendo en cuenta los criterios de inclusi�n y exclusi�n. Por lo tanto, como conclusi�n se evidenci� la asociaci�n entre el sedentarismo con la postura corporal (p=0.00) como tambi�n con la capacidad cardiorrespiratoria (p=0.00).��

Por otra parte, Rojas (2016) en la investigaci�n titulada �Efectos de un Programa de Promoci�n de la Postura Corporal Adecuada en Estudiantes de Secundaria de la I.E San Juan Bautista-Huariaca� donde el dise�o de estudio fue cuasi experimental, para ello se trabaj� con 67 estudiantes del Tercer A�o de Secundaria a quienes se les aplic� el Cuestionario de conocimiento sobre la postura corporal elaborado por De la Mata,� J (2013) adaptando de acuerdo a los indicadores y validado por juicio de expertos. Se ha demostrado que el programa de intervenci�n educativa ha influido significativamente en el conocimiento de la postura corporal adecuado encontrado diferencias significativas entre los resultados del Pre Test y Post Test.

En concordancia con los estudios enunciados, los autores han analizado el impacto o la incidencia del m�todo T�bata sobre el mejoramiento de la condici�n f�sica y la postura corporal est�tica, cabe destacar que estas intervenciones fueron realizadas en el campo.

La gu�a metodol�gica a trav�s del m�todo T�bata pretende brindar informaci�n valiosa a estudiantes y docentes para que tengan una fuente documentada sobre la aplicaci�n de este m�todo a trav�s de ejercicios del tren superior, inferior, Core y cardiovasculares, que junto a un adecuado proceso permitir� mejorar la postura corporal, ser� de gran ayuda para docentes, estudiantes y padres de familia que adolecen estas patolog�as provocadas por la inactividad, efectos de recibir clases sentados y malas posturas corporales, si bien es cierto casi un 80% del total de horas los estudiantes pasan sentados en un escritorio en las clases presenciales, el 20% se destina para Educaci�n F�sica y recreo.

Esta propuesta permitir� que los docentes incluyan dentro de la malla curricular una gu�a met�dica, la misma que tiene un conocimiento claro y preciso en el �mbito pedag�gico para que los estudiantes logren utilizar esta herramienta con el fin de mejorar su postura y estado f�sico, la recomendaci�n para poder observar cambios significativos es que se pueda ejecutar un m�nimo de 30 minutos, tres d�as a la semana en un m�nimo de tres meses, se hace referencia a los bloques que se encuentran en el Curr�culo Educaci�n F�sica (2016, p�g. 138).

Objetivos del Curr�culo del �rea de Educaci�n F�sica SBS plantea:

�         O.EF.4.6. Experimentar los beneficios que aportan los aprendizajes en Educaci�n F�sica para el cuidado y mejora de la salud y bienestar personal, acorde a sus intereses y necesidades.

Destrezas con Criterios de Desempe�o del �rea de Educaci�n F�sica para el SBS del bloque 6: Relaciones entre pr�cticas corporales y salud

B�sicos deseables:

�                     EF.4.6.4. Explorar e identificar los posibles cambios corporales que se producen durante y despu�s de la realizaci�n de la pr�ctica corporal, para ser cuidadosos y disfrutar de los beneficios que la misma produce.

B�sicos imprescindibles:

�                     EF.4.6.3. Reconocer la relaci�n entre la actividad corporal confortable y placentera, con el bienestar/salud personal y ambiental, para evitar malestares producidos por el sedentarismo o la inadecuada realizaci�n de actividades f�sicas.

Criterio de Evaluaci�n

�                     CE.EF.4.8. Participa en diferentes pr�cticas corporales, comprendiendo la relaci�n entre la actividad corporal confortable y placentera con la vida activa y el bienestar/salud personal/ambiental, reconociendo las ejercitaciones y conocimientos (corporales y de la pr�ctica) necesarios en el logro de los objetivos personales, examinando los cambios y malestares corporales, identificando posibles beneficios y riesgos producidos durante y despu�s de la realizaci�n de diferentes pr�cticas corporales.

Destrezas con criterios de desempe�o a evaluar

�                     EF.4.6.4. Explorar e identificar los posibles cambios corporales que se producen durante y despu�s de la realizaci�n de la pr�ctica corporal, para ser cuidadosos y disfrutar de los beneficios que la misma produce.

Indicadores para la evaluaci�n del criterio

�                     I.EF.4.8.3. Participa en diferentes pr�cticas corporales realizando el acondicionamiento corporal previo a la realizaci�n de las mismas, reconociendo los beneficios a corto y largo plazo del mismo, en la construcci�n de maneras de estar y permanecer saludable. (S.3.)

Distribuci�n de Contenidos

Los contenidos se han tomado en cuenta para el desarrollo de la propuesta para el segundo Quimestre son los siguientes:

�         Socializaci�n con docentes y estudiantes

�         Introducci�n a los conceptos y principios del m�todo T�bata

�         Introducci�n a los conceptos y principios de la postura corporal est�tica

�         Evaluaci�n diagn�stica pre test

�         Aplicaci�n de la intervenci�n ejercicios del m�todo T�bata

�         Evaluaci�n post test

 

Programa de Ejercicios en el M�todo T�bata

Se muestra a continuaci�n la tabla con los ejercicios utilizados dentro del proceso de intervenci�n con la caracter�stica de la utilizaci�n de todas las articulaciones, siendo ejercicios generales y especiales, sub divididos en grupos musculares del tren superior, tren inferior, cardiovasculares y fortalecimiento del Core, con la finalidad de mejorar la postura corporal est�tica lateral.

Con un total de 32 ejercicios, aplicando en cada clase 8 ejercicios llegando a completar hasta 3 series, es decir 12 minutos, entonces, el programa de ejercicios fue muy din�mico y sobre todo vers�til donde los estudiantes mostraron un gran inter�s por la pr�ctica ya que se utiliz� pistas musicales y eso g�nero un ambiente de movimiento activo, el trabajo sistematizado y progresivo evito lesiones en los estudiantes, quienes disfrutaron de una actividad novedosa.

 

Tabla 7

Nota: Programa de Ejercicios Aplicados con el M�todo T�bata

 

Conclusiones

Una vez finalizada la investigaci�n se logr� determinar que despu�s de la aplicaci�n del� m�todo T�bata durante las doce semanas, si incidi� significativamente sobre la postura corporal est�tica dentro del proceso educativo, en los estudiantes entre 12-13 a�os, en Liceo Naval Quito, en el segundo Quimestre r�gimen costa, donde fueron evaluados 103 estudiantes, se evidenci� que si hubo cambios significativos en la postura est�tica en los puntos referenciales de la cabeza, hombro, cadera y rodilla, esto se logr� a trav�s de una serie de ejercicios dentro de este m�todo T�bata, mejorando la alineaci�n postural de los puntos analizados, a trav�s de la observaci�n lateral se pudo verificar como la l�nea vertical en relaci�n al punto y l�nea de la plomada incidieron sobre la postura de los estudiantes.

Se logr� evaluar al inicio y al final de la investigaci�n la postura corporal est�tica de los estudiantes sujetos a la investigaci�n, a trav�s del test de Kendall, el cual permiti� el an�lisis de la postura corporal y observar las limitaciones estructurales de los sujetos de estudio, ya que la mayor parte de los desequilibrios suelen ser de car�cter funcional y en pocos casos se evidencia patolog�as estructurales. Para ello se utiliz� la plomada e im�genes sonde se s�per puso la l�nea vertical y se pudo observar la linealidad y simetr�a de los segmentos corporales, se utiliz� una lista de cotejo y se procedi� a aplicar los test de alienaci�n postural de cabeza, hombro, cadera y rodilla con los respectivos indicadores de valoraci�n como: est� en la l�nea media, est� por delante de la l�nea media y est� por detr�s de la l�nea media, se pudo comprobar que efectivamente la aplicaci�n del m�todo T�bata en las clases de educaci�n f�sica si influyo en el mejoramiento de la postura corporal.

Se logr� estructurar un programa de ejercicios a trav�s del M�todo T�bata, que brindar� informaci�n valiosa a estudiantes y docentes; siendo una fuente documentada sobre la aplicaci�n del M�todo T�bata a trav�s de ejercicios del tren superior, inferior, cardiovasculares y Core, que junto a un adecuado proceso permitir� mejorar la postura corporal, ser� de gran ayuda para las personas que adolecen este problema de postura.

 

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