El Fartlek y el impacto en el VO2máx en corredores de medio fondo

Resumen

El presente estudio evaluó el impacto del entrenamiento Fartlek en el VO2máx de corredores militares de medio fondo pertenecientes al Comando de Operaciones Terrestres (COT), quienes se prepararon para competir en los 800 y 1500 metros en el Campeonato Nacional Militar de atletismo. Se aplicó un diseño cuasi-experimental con mediciones pre y post intervención en un grupo de 12 atletas, utilizando el test de Fisher de 2400 metros para determinar el impacto sobre el VO2máx. La intervención consistió en un programa de ocho semanas, incluyendo el calentamiento, aplicación de la carga y enfriamiento. Los resultados mostraron mejoras significativas en las variables evaluadas. El VO2máx aumentó de 52.9 ± 1,8 ml/kg/min a 56,1 ± 0,8 ml/kg/min, el tiempo de carrera en la prueba de 2400 m disminuyó de 7,38 ± 0,5 min a 7,07 ± 0,4 min, y la frecuencia cardíaca post esfuerzo se redujo de 186 ± 6,1 ppm a 172 ± 4,1 ppm. La prueba de normalidad Shapiro-Wilk confirmó la distribución normal de los datos, permitiendo aplicar la prueba T-Student, que evidenció diferencias estadísticamente significativas (p < 0.05). Estos hallazgos respaldan la eficacia del Fartlek para mejorar la resistencia aeróbica y el rendimiento en corredores de medio fondo militares.