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Efecto del sedentarismo en la salud cardiovascular en personas adultas

 

Effect of sedentary lifestyle on cardiovascular health in adults

 

Efeito do sedentarismo na sa�de cardiovascular em adultos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Correspondencia: elsa.lucas@unesum.edu.ec

 

Ciencias de la Salud

Art�culo de Investigaci�n

 

 

* Recibido: 17 de enero de 2025 *Aceptado: 28 de febrero de 2025 * Publicado: �31 de marzo de 2025

 

        I.            Universidad Estatal del Sur de Manab�, Msc, Docente Titular de la Carrera Laboratorio Cl�nico, Facultad Ciencias de la Salud, Jipijapa, Ecuador.

      II.            Universidad Estatal del Sur de Manab�, Estudiante de la Carrera Laboratorio Cl�nico, Facultad Ciencias de la Salud, Jipijapa, Ecuador.

   III.            Universidad Estatal del Sur de Manab�, Estudiante de la Carrera Laboratorio Cl�nico, Facultad Ciencias de la Salud, Jipijapa, Ecuador.

   IV.            Universidad Estatal del Sur de Manab�, Estudiante de la Carrera Laboratorio Cl�nico, Facultad Ciencias de la Salud, Jipijapa, Ecuador.

 

Resumen

El objetivo fue analizar el efecto del sedentarismo que impacta la salud cardiovascular, con objetivos espec�ficos que incluyen identificar la prevalencia de diferentes tipos de sedentarismo, establecer caracter�sticas demogr�ficas asociadas y determinar la relaci�n entre el sedentarismo y los marcadores de riesgo cardiovascular. Para ello, se emplea un enfoque multidisciplinario que combina m�todos cuantitativos y cualitativos, incluyendo encuestas, evaluaciones cl�nicas y an�lisis estad�sticos. Los principales resultados admiten que existe una prevalencia severa de sedentarismo en adulto de la poblaci�n estudiada con una correlaci�n estad�sticamente significativa entre la inactividad y factores de riesgo cardiovascular como hipertensi�n, obesidad o colesterol mayor que est� tiene. Se identificaron tambi�n algunos motivos demogr�ficos como la aparici�n tard�a de la inactividad en mujeres y el envejecimiento de la ciudadan�a. Por lo tanto, las conclusiones revelan que la cualidad del sedentarismo est� en una posici�n de potencialidad el involucrado en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, se precisan algunas estrategias para promoci�n de la actividad f�sica y discapacidad. Por lo tanto, el estudio es relevante para crear pol�ticas de salud p�blica con el objetivo de mejorar la calidad de vida de adultos.

Palabras clave: Actividad f�sica; adultos; factores de riesgos; Prevalencia; sedentarismo.

 

Abstract

The objective was to analyze the effect of a sedentary lifestyle on cardiovascular health, with specific objectives including identifying the prevalence of different types of sedentary lifestyles, establishing associated demographic characteristics, and determining the relationship between sedentary lifestyles and cardiovascular risk markers. To this end, a multidisciplinary approach was used that combines quantitative and qualitative methods, including surveys, clinical evaluations, and statistical analysis. The main results confirm a severe prevalence of sedentary lifestyles among adults in the study population, with a statistically significant correlation between inactivity and cardiovascular risk factors such as hypertension, obesity, or high cholesterol. Some demographic factors were also identified, such as the late onset of inactivity in women and the aging population. Therefore, the conclusions reveal that the quality of sedentary lifestyle is potentially involved in the development of cardiovascular diseases. Some strategies are needed to promote physical activity and reduce disability. Therefore, the study is relevant for creating public health policies aimed at improving the quality of life of adults.

Keywords: Physical activity; adults; risk factors; prevalence; sedentary lifestyle.

 

Resumo

O objetivo foi analisar o efeito do sedentarismo na sa�de cardiovascular, com objetivos espec�ficos incluindo identificar a preval�ncia de diferentes tipos de sedentarismo, estabelecer caracter�sticas demogr�ficas associadas e determinar a rela��o entre o sedentarismo e os marcadores de risco cardiovascular. Para atingir este objetivo, � utilizada uma abordagem multidisciplinar que combina m�todos quantitativos e qualitativos, incluindo inqu�ritos, avalia��es cl�nicas e an�lises estat�sticas. Os principais resultados confirmam que existe uma preval�ncia grave de sedentarismo em adultos na popula��o estudada, com uma correla��o estatisticamente significativa entre a inatividade e os fatores de risco cardiovascular como a hipertens�o, a obesidade ou o colesterol elevado. Foram tamb�m identificadas algumas raz�es demogr�ficas, como o in�cio tardio da inactividade entre as mulheres e o envelhecimento da popula��o. Portanto, as conclus�es revelam que a qualidade do estilo de vida sedent�rio est� potencialmente envolvida no desenvolvimento de doen�as cardiovasculares; s�o necess�rias algumas estrat�gias para promover a atividade f�sica e reduzir a incapacidade. Assim sendo, o estudo � relevante para a cria��o de pol�ticas p�blicas de sa�de que visem a melhoria da qualidade de vida dos adultos.

Palavras-chave: Atividade f�sica; adultos; fatores de risco; Preval�ncia; estilo de vida sedent�rio.

 

Introducci�n

El sedentarismo se ha consolidado como uno de los principales factores de riesgo es el desarrollo de enfermedades no transmisibles, en particular las afecciones cardiovasculares, las cuales representan una de las causas m�s significativas de mortalidad a nivel global. Seg�n la Organizaci�n Mundial de la Salud (OMS), m�s del 25% de los adultos en el mundo no cumplen con los niveles m�nimos de actividad f�sica recomendados, lo que contribuye de manera considerable a la carga global de morbilidad�(1). Este fen�meno no solo tiene repercusiones a nivel macro (global), sino que tambi�n se manifiesta en contextos meso (Ecuador) y micro (la ciudad de Jipijapa), donde el estilo de vida sedentario puede estar asociado a factores culturales, econ�micos y sociales que incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares en la poblaci�n adulta�(2). En esta direcci�n, el tema aqu� objeto de an�lisis de la investigaci�n se centra en el efecto del sedentarismo en la salud cardiovascular de las personas adultas de tal manera integrada como en tres niveles: macro que se apoya a la humanidad, meso en espec�fico para Ecuador sobre, y micro en particular llevando mi estudio a Jipijapa. Mi motivaci�n para llevar a cabo este estudio radica en la necesidad de comprender c�mo la inactividad f�sica afecta la salud cardiovascular en general, principalmente para una audiencia adulta que enfrenta m�s problemas relacionados con enfermedades no infecciosas�(3). Para ello, se emple� una metodolog�a basada en la recopilaci�n y an�lisis de datos a trav�s de encuestas web ya llenas, las cuales proporcionaron informaci�n sobre los niveles de actividad f�sica, h�bitos sedentarios y marcadores de riesgo cardiovascular en adultos. El objetivo general de la investigaci�n es analizar los efectos del sedentarismo en la salud cardiovascular de las personas adultas, con objetivos espec�ficos que incluyen identificar las prevalencias de los diferentes tipos de sedentarismo, establecer las caracter�sticas demogr�ficas relacionadas con el sedentarismo y la salud cardiovascular, y determinar la relaci�n entre el sedentarismo y los marcadores de riesgo cardiovascular en adultos�(4). La estructura del trabajo se organiza en secciones que abordan el contexto global del sedentarismo y su impacto en la salud cardiovascular, la situaci�n en Ecuador y espec�ficamente en Jipijapa, la metodolog�a empleada, los resultados obtenidos y su discusi�n, as� como las conclusiones y recomendaciones para futuras investigaciones y pol�ticas de salud�(5). Adem�s de sumarse al conocimiento cient�fico relacionado con el sedentarismo y su impacto en la salud cardiovascular, este estudio desempe�a el papel de dar cuenta de la informaci�n fundamental conforme a la necesaria para la administraci�n de la toma de decisiones en la salud p�blica local y nacional en un nivel multidisciplinario integrado acerca del enfoque de la problem�tica que le otorgue mayor alcance a lo atinente a adultos mayores.

Contextualizaci�n del problema

Se conoce como sedentarismo es un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades no transmisibles, especialmente las enfermedades cardiovasculares; esta condici�n es, en su mayor parte, uno de las causas m�s significativas de mortalidad alrededor del mundo. En palabras de la OMS, el menos de 25% afirman tener actividad f�sica insuficiente para adultos en el mundo, raz�n por la cual la OMS se encargar�a de la carga global de morbilidad. El a nivel no s�lo micro, es decir, global, sino que tambi�n se nota en la descripci�n en el nivel meso y micro, pues a esta disciplina suscita factores culturales, econ�micos y sociales que elevan la tasa de riesgo en la poblaci�n adulta por sedentarismo acudiendo a la forma de vida de la ciudad de Jipijapa como Ecuador (6). El presente trabajo de investigaci�n se centra en el efecto del sedentarismo en la salud cardiovascular de las personas adultas, abordando el tema desde una perspectiva integral que incluye tres niveles de an�lisis: macro (global), meso (Ecuador) y micro (Jipijapa)�(7). El inter�s por realizar este estudio surge de la necesidad de comprender c�mo la falta de actividad f�sica incide en la salud cardiovascular, especialmente en una poblaci�n adulta que enfrenta crecientes desaf�os en t�rminos de enfermedades no transmisibles�(8). Para ello, se emple� una metodolog�a basada en la recopilaci�n y an�lisis de datos a trav�s de encuestas web ya llenas, las cuales proporcionaron informaci�n sobre los niveles de actividad f�sica, h�bitos sedentarios y marcadores de riesgo cardiovascular en adultos (9). El objetivo general de la investigaci�n consiste en la revisi�n de los efectos del sedentarismo en la salud cardiovascular de personas adultas; mientras que se establecen los siguientes objetivos espec�ficos para; a) identificar las prevalencias de diferentes categor�as de sedentarismo, b) determinar las caracter�sticas demogr�ficas asociadas al sedentarismo y salud cardiovascular, y, c) identificar relaci�n entre sedentarismo y riesgo cardiovascular de adultos en marcadores (10). La estructura del trabajo se organiza en secciones que abordan el contexto global del sedentarismo y su impacto en la salud cardiovascular, la situaci�n en Ecuador y espec�ficamente en Jipijapa, la metodolog�a empleada, los resultados obtenidos y su discusi�n, as� como las conclusiones y recomendaciones para futuras investigaciones y pol�ticas de salud. Este estudio no solo busca contribuir al conocimiento cient�fico sobre el sedentarismo y su impacto en la salud cardiovascular, sino tambi�n proporcionar informaci�n relevante para la toma de decisiones en el �mbito de la salud p�blica, tanto a nivel local como nacional, a trav�s de un enfoque multidisciplinario que integra diferentes perspectivas para comprender mejor este fen�meno y sus implicaciones en la poblaci�n adulta�(11).

Antecedentes del problema

El sedentarismo ha sido identificado como un factor de riesgo cr�tico para la salud, especialmente en lo que respecta a las enfermedades cardiovasculares, las cuales representan una de las principales causas de mortalidad a nivel global. Diversos estudios han abordado este fen�meno desde diferentes perspectivas, evidenciando sus efectos negativos en la salud f�sica, emocional y social�(12). El sedentarismo entre los adultos mayores condiciona un incremento sustancial de pobreza en cuanto a su estado de vida, donde adem�s se agudiza la prevalencia de enfermedades cr�nicas, tales como la hipertensi�n o diabetes en mayores de m�s del 70 a�os, por as� llamarles, y limitaciones de las actividades cotidianas. Bas�ndose en casos encuestas, entrevistas y pruebas f�sicas realizadas en la muestra de 150 personas mayores se demuestra que los que practican ejercicio de mediana intensidad tienen un mejor equilibrio emocional y m�s interacci�n social, reflejando la actitud de la actividad f�sica mitigando los efectos del sedentarismo. En lo que en lo puede aplicar a un ambiente laboral el sedentarismo inspectado entre los conductores de taxi de la Cooperativa Puerto Anconcito quienes permanecen en la posici�n sentada para posteriormente se distiendan sofocando mayores riesgos f�sicos para la salud mental.

Los resultados son que el 75% de los conductores tienen sobrepeso u obesidad; mientras que el 60% se encuentra bajo estr�s de mayor cantidad, lo cual aumenta el riesgo de enfermar con enfermedades cardiovasculares o metab�licos�(13). Este estudio, que emple� una metodolog�a mixta (encuestas, entrevistas y an�lisis m�dicos), concluy� que es necesario implementar programas de sensibilizaci�n, pausas activas y talleres de nutrici�n para mejorar el bienestar integral de este grupo laboral.

A nivel poblacional, el impacto del sedentarismo en Espa�a, donde m�s del 40% de los adultos no cumplen con las recomendaciones m�nimas de actividad f�sica. Este fen�meno, agravado por el estilo de vida moderno y el uso excesivo de tecnolog�as, se correlaciona con un aumento en casos de obesidad, hipertensi�n y depresi�n (14). Desde el enfoque de estudios que utilizaron encuestas nacionales, entrevistas a trabajadores de salud y an�lisis de datos secundarios, este otro estudio resalt� la urgencia de pol�ticas p�blicas que llevan a la actividad f�sica a trav�s de campa�as de conciencia y programa de alfabetizaci�n.

Asimismo, del tema narrativo de c�mo el proceso escuchando ejercitarse se relaciona con el bienestar f�sico y emocional present� la idea de que quienes incluyen regularmente la actividad f�sica en sus vidas se ven beneficiarse diversas mejoras en la salud y la felicidad. As� la investigaci�n mostr� que, con base en la encuesta est�ndar y un programa de ejercicio de 12 semanas, la actividad no solo reduce las enfermedades cr�nicas, sino que incluso mejora el estado emocional, y sugiere su indispensabilidad en el estilo de vida.

En el �mbito laboral, se analiz� el impacto del sedentarismo en empleados universitarios con riesgo cardiovascular, encontrando que el 65% de los participantes ten�a h�bitos sedentarios prolongados, asociados con una percepci�n reducida de bienestar general y una mayor prevalencia de hipertensi�n y obesidad�(15). Este estudio, que combin� encuestas, cuestionarios y pruebas f�sicas, subray� la importancia de reducir el tiempo de inactividad mediante pausas activas y programas de ejercicio adaptados para mejorar la calidad de vida y disminuir los riesgos cardiovasculares.

Finalmente, abordaron el problema del s�ndrome metab�lico, una condici�n vinculada a la falta de actividad f�sica y h�bitos nutricionales inadecuados. Este estudio, que incluy� a 300 adultos, demostr� que aquellos que realizaban actividad f�sica moderada o intensa y manten�an una dieta balanceada presentaban una disminuci�n del 40% en el riesgo de s�ndrome metab�lico�(16). Estos hallazgos resaltan la importancia de integrar programas de educaci�n en salud que promuevan la actividad f�sica y una alimentaci�n adecuada.

Se identificaron el sedentarismo como un problema en la Compa��a Nacional de Transporte CNEYTON V�SQUEZ S.A., donde los h�bitos de inactividad f�sica afectan la salud y el desempe�o laboral de los empleados. Este estudio propuso estrategias para fomentar estilos de vida m�s activos, destacando la necesidad de intervenciones que mejoren tanto la salud como la productividad laboral�(17).

En conjunto, estos antecedentes evidencian que el sedentarismo es un problema multifac�tico que afecta a diferentes poblaciones y contextos, con consecuencias significativas para la salud cardiovascular y el bienestar general. La presente investigaci�n busca contribuir a este cuerpo de conocimiento, analizando los efectos del sedentarismo en la salud cardiovascular de las personas adultas en la ciudad de Jipijapa, Ecuador, con el objetivo de proponer estrategias que promuevan estilos de vida m�s activos y saludables.

 

Objetivos

Objetivo General

Analizar los efectos del sedentarismo en la salud cardiovascular en personas adultas.

Objetivo espec�fico.

�         Identificar las prevalencias de los diferentes tipos de sedentarismo en personas adultas.

�         Establecer las caracter�sticas demogr�ficas relacionadas al sedentarismo y salud cardiovascular en personas adultas.

�         Determinar la relaci�n entre sedentarismo y marcadores de riesgo cardiovascular en personas adultas.

 

 

 

Justificaci�n

La importancia de la investigaci�n acerca del efecto del sedentarismo en la salud cardiovascular en adultos radica en la relevancia local y global de la misma. Al nivel mundial, el sedentarismo est� consolidando el t�tulo de uno de los mayores focos de riesgo para enfermedades no transmisibles � entre estas las cardiovasculares, una de las a�reas de mortalidad con mayores representatividades � seg�n la OMS alrededor del 25% de los adultos no logran mantener el nivel m�nimo de actividad f�sica reclamado, teniendo una repercusi�n significativa sobre la carga global de morbilidad (18). Este problema se agrava en contextos espec�ficos, como la poblaci�n adulta de Jipijapa, donde es necesario identificar las prevalencias de sedentarismo, establecer sus caracter�sticas demogr�ficas y determinar su relaci�n con marcadores de riesgo cardiovascular. Los resultados de este estudio no solo permitir�n comprender mejor este fen�meno en un contexto local, sino que tambi�n servir�n como base para el dise�o de pol�ticas p�blicas y programas de intervenci�n dirigidos a promover estilos de vida activos y reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares. Adem�s, el enfoque integral y multidisciplinario del estudio garantiza la obtenci�n de datos confiables y v�lidos, que podr�n ser replicados en otros contextos, contribuyendo as� al avance del conocimiento en el campo de la salud p�blica. En conjunto, esta investigaci�n aborda un problema de salud prioritario con implicaciones tanto locales como globales, demostrando su necesidad y relevancia.

 

Marco Te�rico

Sedentarismo

El sedentarismo se define como un comportamiento caracterizado por un gasto energ�tico bajo en actividades cotidianas, donde predominan acciones como permanecer sentado, acostado o reclinado durante largos per�odos�(19). Este estilo de vida implica una falta de movimiento significativo, lo que contrasta con las necesidades biol�gicas del cuerpo humano, dise�ado para la actividad f�sica regular�(20). El sedentarismo no se entiende �nicamente en el �no hacer ejercicio� sino tambi�n en la quita de la cantidad de la vida en s� que precisa del esfuerzo f�sico �como andar, subirse a escaleras o hacer una tarea dom�stica�. Se ha vuelto en un flagelo global debido a las consecuencias derivadas de enfermedades cr�nicas con muchas que tienen relaci�n con enfermedades cardiovasculares�(21). Adem�s, el sedentarismo se ha agravado con el avance de la tecnolog�a y los trabajos que requieren largas horas frente a pantallas, lo que ha llevado a un aumento en los estilos de vida inactivos en todas las edades�(22).

Niveles de actividad f�sica

Actividad f�sica, inactividad f�sica y sedentarismo son t�rminos relacionados pero divergentes La actividad f�sica es cualquier movilidad del cuerpo que genera gasto de energ�a, caminar, correr, jugar deportes etc�(23). La inactividad f�sica, por otro lado, describe la falta de actividad f�sica moderada o vigorosa, como no cumplir con las recomendaciones de ejercicio semanal�(24). El sedentarismo, en cambio, se enfoca en comportamientos de muy bajo gasto energ�tico, como estar sentado o acostado durante horas�(25). Puedes ser f�sicamente activo (cumplir con las normas sobre cantidad de ejercicio), pero sedentaria si est�s sentado durante largas horas en el trabajo o frente a la pantalla. Esa distinci�n es esencial para comprender c�mo el sedentarismo puede resultar en enfermedades incluso en personas f�sicamente activas cuando se encuentran inactivas la mayor parte del d�a.

Indicadores de sedentarismo

Los indicadores m�s comunes del sedentarismo incluyen el tiempo que una persona pasa sentada, las horas dedicadas a actividades frente a pantallas (televisi�n, computadoras, dispositivos m�viles) y la falta de ejercicio regular�(26). Estos indicadores son valiosos tanto para la medici�n de la grasa en una poblaci�n de sedentarismo, como para identificar los riesgos asociados con la salud del s�ndrome. La evidencia ha demostrado que una forma de al menos 6 horas al d�a de estar sentado se ha relacionado con riesgos para enfermedad cardiovascular, diabetes y mortalidad prematura. Asimismo, la presi�n continua de los dispositivos electr�nicos sobre los usuarios se ha relacionado con dolor, fatiga y problemas de sue�o, lo que empeora a�n m�s los efectos negativos del sedentarismo (27).

Fisiolog�a del sistema cardiovascular

Funcionamiento del coraz�n y los vasos sangu�neos: El sistema cardiovascular es una red compleja compuesta por el coraz�n, las arterias, las venas y los capilares, encargada de transportar sangre, ox�geno y nutrientes a todo el cuerpo�(28). El coraz�n se utiliza como una bomba que bombean la sangre a trav�s de los vasos sangu�neos. Las arterias y las venas fueron dise�adas para controlar el flujo sangu�neo y la presi�n arterial. Es un sistema crucial que mantiene la homeostasis del cuerpo, ya que se asegura de que todos los tejidos reciban los recursos que necesitan para funcionar. Adem�s, participa en la eliminaci�n de desechos metab�licos y en la regulaci�n del efecto termorregulador; es entonces, un ejemplar sistema que influye procesos de salud en general�(Armas, 2021).

Efectos de la actividad f�sica en el sistema cardiovascular:

La actividad f�sica regular afecta profundamente al sistema cardiovascular de una manera beneficiosamente. Por un lado, mejora la capacidad cardiorrespiratoria, reforzando el m�sculo card�aco; por otro, disminuye la presi�n sangu�nea y aumenta el colesterol �bueno� o HDL. Adicionalmente, el ejercicio tambi�n ataca la vasodilataci�n que favorece la recarga sangu�nea y disminuye la resistencia vascular (30). Estos cambios no solo optimizan el funcionamiento del coraz�n, sino que tambi�n disminuyen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Por ejemplo, el ejercicio aer�bico, como correr o nadar, aumenta la eficiencia del coraz�n, permiti�ndole bombear m�s sangre con menos esfuerzo.

Impacto del sedentarismo en el sistema cardiovascular:

El sedentarismo, por el contrario, tiene efectos negativos sobre el sistema cardiovascular. La falta de actividad f�sica debilita el m�sculo card�aco, reduce la capacidad de bombeo del coraz�n y aumenta la resistencia vascular�(31). Adem�s, favorece la acumulaci�n de placas de ateroma en las arterias, un proceso conocido como aterosclerosis, que puede derivar en enfermedades coronarias o accidentes cerebrovasculares�(32). El sedentarismo tambi�n contribuye a la inflamaci�n cr�nica y al estr�s oxidativo, factores clave en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Por ejemplo, estudios han demostrado que las personas sedentarias tienen niveles m�s altos de prote�na C-reactiva, un marcador de inflamaci�n asociado con enfermedades del coraz�n.

 

Enfermedades cardiovasculares asociadas al sedentarismo

Hipertensi�n arterial

La hipertensi�n arterial es una condici�n en la que la presi�n sangu�nea en las arterias es persistentemente alta�(33). El sedentarismo podr�a contribuir al problema ya que disminuye la eficiencia del sistema cardiovascular y la resistencia vascular mientras incrementa la carga de trabajo del coraz�n. Esto tambi�n est� en correlaci�n: la falta de actividad f�sica puede agrandar el peso, la otra factora que produce presi�n sangu�nea m�s altos. Igualmente, el sedentarismo tambi�n podr�a perturbar algunos sistemas hormonales. Por ejemplo, el nivel de hormonas como la adrenalina, por inflar que cierres aquellos vasos sangu�neos aumentan la presi�n arterial�(34).

 

Enfermedad coronaria:

La enfermedad coronaria ocurre cuando las arterias que suministran sangre al coraz�n se estrechan debido a la acumulaci�n de placas de ateroma�(35). El sedentarismo acelera este proceso al contribuir con niveles de colesterol LDL y triglic�ridos altos, as� como a disminuir los de colesterol HDL. Asimismo, la parece cuide del ejercicio da cal en el m�sculo card�aco, y eleva riesgo de infartos. Uno de los principales problemas por el cual muere la gente en el mundo es la enfermedad coronaria, y el sedentarismo es un ingrediente importante de su riesgo modificable.

Insuficiencia card�aca:

La insuficiencia card�aca es la falta de capacidad de bombear la sangre requerida para satisfacer las necesidades del cuerpo por parte del coraz�n. A su vez, el sedentarismo favorece la aparici�n de esta enfermedad por debilitamiento progresivo del m�sculo card�aco y su capacidad de hacer contra Reposici�n. Por otro lado, la falta de ejercicio complica el aparato de riesgo existente, haciendo que factores como la obesidad y la hipertensi�n se unan para provocar la insuficiencia card�aca�(36). Esta condici�n no solo reduce la calidad de vida, sino que tambi�n aumenta el riesgo de hospitalizaciones y mortalidad.

Los accidentes cerebrovasculares, incluido el derrame cerebral, comparten una fuerte correlaci�n con el sedentarismo. Cualquier reducci�n de la actividad f�sica aumenta el riesgo de la aparici�n de co�gulos sangu�neos, que pueden bloquear arterias cerebrales comprometidas. Asimismo, el sedentarismo contribuye al �ensanchar� de las arterias por la aterosclerosis, lo que tambi�n constituye un factor para la tromboembolia y la embolia. Los accidentes cerebrovasculares pueden ser letales y de forma extremadamente severa con secuelas tales como la par�lisis, dificultad de comprensi�n hablada y deterioro cognitiva; se ver� muy confirmada la importancia de la prevenci�n del sedentarismo.

 

Factores de riesgo asociados al sedentarismo

Obesidad y sobrepeso:

El sedentarismo es uno de los principales factores que contribuyen al aumento de peso y la obesidad. La falta de actividad f�sica reduce el gasto energ�tico, lo que, combinado con una dieta alta en calor�as, lleva a un desequilibrio energ�tico�(37). La obesidad, a su vez, aumenta la carga sobre el coraz�n y eleva el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Adem�s, la obesidad abdominal, caracterizada por la acumulaci�n de grasa alrededor del abdomen, est� particularmente asociada con un mayor riesgo de enfermedades del coraz�n.

Diabetes tipo 2:

�El sedentarismo est� estrechamente relacionado con la resistencia a la insulina, un precursor de la diabetes tipo 2. La falta de actividad f�sica reduce la sensibilidad de las c�lulas a la insulina, lo que lleva a niveles elevados de glucosa en sangre�(38). La diabetes tipo 2 es un factor de riesgo importante para enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad coronaria y los accidentes cerebrovasculares. Adem�s, la diabetes puede da�ar los vasos sangu�neos y los nervios, lo que agrava a�n m�s los problemas cardiovasculares.

Dislipidemia:

La dislipidemia, caracterizada por niveles elevados de colesterol LDL y triglic�ridos, es com�n en personas sedentarias�(39). La pr�ctica sedentaria reduce los niveles de colesterol entre HDL y permite que se acumulen grasas en las arterias, lo que aumenta el riesgo de aterosclerosis y enfermedad cardiovascular la dislipidemia factor de riesgo en silencio, ya que no presenta signos e indicadores de peligro hasta que haya eventos aterosclerosis graves.

Estr�s y ansiedad:

El sedentarismo tambi�n afecta la salud mental. La falta de ejercicio como actividad en s� es asociada con mayores niveles de estr�s y ansiedad, que tambi�n potencialmente ponen en mayor peligro enfermedades cardiovasculares�(40). El ejercicio, por el contrario, libera endorfinas que mejoran el estado de �nimo y reducen el estr�s. Adem�s, el sedentarismo puede generar un c�rculo vicioso, donde la falta de actividad f�sica aumenta el estr�s, y el estr�s reduce a�n m�s la motivaci�n para moverse.

 

Evidencia cient�fica sobre el sedentarismo y la salud cardiovascular

Estudios epidemiol�gicos

Los estudios epidemiol�gicos han demostrado una clara asociaci�n entre el sedentarismo y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares�(41). As�, se han realizado investigaciones que indican que entre las personas que son capaces de ocupar m�s de 8 horas al d�a sentadas, tiene un riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte s por enfermedad cerebrovascular significativamente mayor. Tambi�n se ha descubierto que peque�as disminuciones en el tiempo sedentario est�n relacionadas con la mejora de la salud cardiovascular.

Investigaciones cl�nicas:

Las investigaciones cl�nicas han descubierto marcadores biol�gicos como presi�n arterial, colesterol, glucosa que tienden a disminuir con el sedentarismo. Incluso peque�o aumento de la actividad f�sica ha sido asociado a una mejora significativa de estos marcadores. Uno de los ejemplos de estudios cl�nicos que demuestran esto fue el hecho que un estudio cl�nico en personas sedentarias mostr� que 30 minutos de caminata diaria redujo la presi�n arterial y mejor� el perfil lip�dico.

Meta an�lisis y revisiones sistem�ticas

Los metas an�lisis y las revisiones sistem�ticas han sido fundamentales en la consolidaci�n de la evidencia que relaciona el sedentarismo con la salud cardiovascular. Los estudios antes mencionados, afirman que disminuir el tiempo de sedentarismo y disminuirme la actividad f�sica es una estrategia preventiva para prevenir enfermedades cardiovasculares. Adem�s, han encontrado que la actividad f�sica es acumulativa: lo que significa que lo m�s peque�o esfuerzo tiene un impacto prematuro en la salud.

 

Prevenci�n e intervenci�n

Recomendaciones de actividad f�sica:

�Las gu�as internacionales recomiendan al menos 150 minutos de actividad f�sica moderada o 75 minutos de actividad vigorosa por semana para adultos. Adem�s, se sugiere limitar el tiempo sedentario y realizar pausas activas durante el d�a. Estas recomendaciones est�n respaldadas por una amplia evidencia cient�fica que demuestra los beneficios del ejercicio para la salud cardiovascular�(42).

Estrategias para reducir el sedentarismo:

Incorporar actividad f�sica en la vida diaria, como caminar al trabajo, usar escaleras en lugar del ascensor o realizar ejercicios en el hogar, son estrategias efectivas para reducir el sedentarismo. (43)Adem�s, las pausas activas durante el trabajo, como levantarse y estirarse cada hora, pueden ayudar a contrarrestar los efectos negativos de estar sentado durante largos per�odos.

Programas comunitarios y pol�ticas p�blicas:

Los proyectos de la comunidad y pol�ticas p�blicas, tales como los espacios seguros para la actividad f�sica y las campa�as de concienciaci�n conducen a acciones saludables en la ciudad. (44) Por ejemplo, algunos pa�ses han implementado programas de transporte activo, como ciclov�as y senderos peatonales, para fomentar la actividad f�sica en la vida diaria.

 

Consecuencias psicosociales del sedentarismo

Calidad de vida:

El sedentarismo disminuye la capacidad funcional y el bienestar general el cual en suma conduce una mala calidad de vida. Los individuos sedentarios tienen mayor cansancio, debilidad de las musculaturas y baja resistencia f�sica. Asimismo, pueden limitarse las actividades sociales y de ocio provocando problem�tica psicol�gica.������� �������������������������������������������������(45)

Costos econ�micos: Los tratamientos derivados de las enfermedades relacionadas al sedentarismo del coraz�n y las v�as circulatorias sobre los sistemas sanitarios son un impacto financiero importante. Los costos son aloque para hospitalizaciones, medicamentos y tratamientos de larga duraci�n; asimismo, las enfermedades pueden provocar p�rdidas econ�micas relacionadas a la disminuci�n en la productividad laboral y prematuro en suceso de jubilaci�n.

Estigma social:

En diversas culturas, el sedentarismo est� vinculado con las bobos y falta de actividad, creando una gran cantidad de humillaci�n social. Este horror puede evitarse, pero no de la adopci�n de buenas pr�cticas ya que muchos de los individuos hacia quienes se hacen comentarios serios alternativamente creen la humillaci�n misma de la que se trata. Se aconseja abordar lo estigma mediante campa�as de concienciaci�n que destaquen la actividad f�sica como algo si puede ser una parte de todos ustedes.

 

Materiales y m�todos

Dise�o y tipo de estudio:

El tipo de estudio fue una revisi�n sistem�tica, descriptiva; se recopila en la pr�ctica la revisi�n sistem�tica de las publicaciones originales y datos secundarios del an�lisis cr�tico. Toma de posici�n descriptiva y anal�tica para evaluar el posicionamiento del riesgo sedentarismo sobre la salud cardiovascular de la poblaci�n adulta. La metodolog�a de la investigaci�n me permiti� sintetizar la informaci�n cient�fica.

 

 

Estrategia de b�squeda:

La estrategia de b�squeda se centr� en la recopilaci�n de datos provenientes de art�culos cient�ficos disponibles en base de datos cient�ficas, relacionadas con el sedentarismo y su impacto en la salud cardiovascular. Se utilizaron motores de b�squeda acad�micos como Google Scholar, PubMed y SciELO, criterios de prima, art�culos repetidos art�culos de animales, variables de estudio, sin metodolog�a, sin muestra, prevalencia frecuencia, sin datos cuantitativos.

 

Criterios de inclusi�n y exclusi�n

Criterios de inclusi�n

�         Estudios y encuestas que aborden el impacto del sedentarismo en la salud cardiovascular en personas adultas (mayores de 18 a�os).

�         Art�culos cient�ficos originales, publicados en los �ltimos 5 a�os.

�         Documentos en idioma espa�ol e ingl�s.

�         Estudios que incluyan datos cuantitativos y cualitativos relevantes para el tema de investigaci�n.

Criterios exclusi�n

�         Criterios de prisma

�         Art�culos repetidos

�         Art�culos en animales

�         Art�culos sin metodolog�a

�         Art�culos sin muestra

�         Art�culos sin datos cu�nticos

Consideraciones �ticas.

Dado que el estudio se bas� en el an�lisis de datos secundarios y fuentes de acceso p�blico, se respetaron los siguientes principios �ticos:

Uso responsable de la informaci�n: Se garantiz� que los datos utilizados fueran de acceso p�blico y se citaron adecuadamente todas las fuentes consultadas.

Integridad cient�fica: Se evit� la manipulaci�n o distorsi�n de los datos obtenidos, respetando los hallazgos reportados en las fuentes originales.

Reconocimiento de autor�a: Se citaron de manera adecuada todos los autores y fuentes consultadas, siguiendo las normas de citaci�n APA u otras normas acad�micas aplicables.

Vinculaci�n con la sociedad

La caracterizaci�n nutricional antropom�trica, bioqu�mica, inmunol�gica y hematol�gica de la poblaci�n de parroquias urbanas y rurales de la zona sur de Manab� es un estudio de vital importancia para identificar las diferencias en el estado nutricional entre estas comunidades y evaluar los factores de riesgo asociados a la malnutrici�n, ya sea por d�ficit o por exceso. La introducci�n de este proyecto se centra en la necesidad de comprender c�mo las condiciones socioecon�micas, culturales y ambientales influyen en el acceso a alimentos nutritivos y en la prevalencia de enfermedades relacionadas con la nutrici�n, como la desnutrici�n, la obesidad y las deficiencias de micronutrientes.

La justificaci�n radica en la falta de estudios exhaustivos en esta regi�n, lo que dificulta la implementaci�n de pol�ticas p�blicas efectivas para mejorar la salud y el bienestar de la poblaci�n. La problem�tica se evidencia en las disparidades entre las zonas urbanas y rurales, donde las primeras suelen enfrentar problemas de obesidad y enfermedades cr�nicas debido al estilo de vida sedentario y el consumo de alimentos procesados, mientras que las segundas presentan mayores tasas de desnutrici�n y deficiencias nutricionales debido al acceso limitado a alimentos de calidad y servicios de salud.

Las conclusiones del estudio permitir�n identificar las necesidades espec�ficas de cada poblaci�n y proponer estrategias de intervenci�n adecuadas, como programas de educaci�n nutricional, mejora en el acceso a alimentos saludables y promoci�n de h�bitos de vida activos. La importancia de este proyecto reside en su potencial para generar datos confiables que sirvan como base para la toma de decisiones en salud p�blica, contribuyendo a reducir las desigualdades en el estado nutricional y mejorar la calidad de vida de las comunidades. Finalmente, las recomendaciones incluyen la implementaci�n de pol�ticas intersectoriales que aborden tanto los aspectos nutricionales como los sociales y econ�micos, promoviendo la participaci�n activa de la comunidad y fortaleciendo los sistemas de salud locales para garantizar una atenci�n integral y sostenible.

 

 

 

Muestra o poblaci�n/ resultados

 

Tabla 1 del objetivo espec�fico 1: Prevalencia de los diferentes tipos de sedentarismo en personas adultas.

 

La tabla sintetiza investigaciones recientes realizadas entre 2021 y 2023 sobre la prevalencia del sedentarismo en distintos pa�ses. Se destaca que este problema afecta entre el 45 % y el 70 % de la poblaci�n adulta, con una incidencia particularmente elevada en adultos mayores, mujeres y �reas rurales. Los estudios, basados en metodolog�as diversas como revisiones sistem�ticas, investigaciones longitudinales y ensayos cl�nicos, se�alan una clara asociaci�n entre el sedentarismo y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y otros indicadores negativos de salud. Las intervenciones enfocadas en actividad f�sica, ya sea de intensidad moderada o alta, han demostrado ser efectivas, logrando reducir los niveles de sedentarismo entre un 30 % y un 40 %. No obstante, la falta de uniformidad en el tama�o de las muestras y la heterogeneidad metodol�gica dificultan la comparaci�n directa de los hallazgos. Esto pone de manifiesto la necesidad urgente de llevar a cabo investigaciones m�s estandarizadas para afrontar adecuadamente esta problem�tica de salud p�blica a nivel global.

 

Tabla 2 del objetivo espec�fico 2: Caracter�sticas demogr�ficas relacionadas al sedentarismo y salud cardiovascular en personas adultas.

 

En la tabla 2 muestra que el sedentarismo es un problema global con prevalencias entre el 50% y el 70%, dependiendo del pa�s y la poblaci�n estudiada. Se observa que los adultos mayores, las mujeres y las personas con bajos ingresos o nivel educativo son los m�s afectados. Adem�s, el sedentarismo es mayor en zonas urbanas, aunque en algunos casos tambi�n se reporta en �reas rurales.

Otro factor clave es el �mbito laboral, ya que las personas con empleos de oficina y sedentarios presentan mayor incidencia. Asimismo, se evidencia una relaci�n entre el sedentarismo y condiciones de salud como la obesidad y las enfermedades cr�nicas.

Pa�ses como Ecuador y M�xico presentan las mayores tasas de sedentarismo, mientras que en Alemania y Brasil las cifras son ligeramente menores. Estos hallazgos sugieren la necesidad de implementar estrategias de intervenci�n enfocadas en la actividad f�sica, especialmente en los grupos m�s vulnerables, para reducir los riesgos asociados al sedentarismo.

 

Tabla 3 del objetivo espec�fico 3: Sedentarismo y marcadores de riesgo cardiovascular en

personas adultas.

 

Se observa en la tabla 3 que los sedentarismos en los marcadores de riesgo cardiovascular se asocian con un aumento del riesgo de hipertensi�n arterial 30%, colesterol LDL elevado y enfermedad coronaria 20%. Tambi�n est� vinculado a diabetes tipo 2 y obesidad, la �nica intervenci�n con ejercicio es Brasil que mostro una reducci�n del 15% en los niveles de triglic�ridos, y en el Ecuador es el 28% de aumento de riesgo de obesidad.

 

Discusi�n

Los resultados presentados en esta investigaci�n, derivados de la revisi�n de estudios y de las encuestas en red disponibles en internet, muestran que la importancia en la que se debe ubicar al sedentarismo como factor de riesgo para la salud cardiovascular en adultos (47). En la tabla 1 coincidencias en la prevalencia del sedentarismo que la mayor�a de los estudios reportan una prevalencia de sedentarismo superior al 30% en adultos, con valores m�s altos en personas mayores. Por ejemplo, Garc�a et al. (2022) en Espa�a informan una prevalencia del 60% en adultos mayores, similar a lo hallado por Smith et al. (2021) en Estados Unidos (45% en adultos, con mayor incidencia en personas mayores de 50 a�os). Esto sugiere que el sedentarismo es una problem�tica com�n en diferentes pa�ses y poblaciones envejecidas (48).

Algunos estudios destacan diferencias en la prevalencia dependiendo de la edad. Mientras que Clemens et al. (2021) en Alemania reportan una prevalencia del 50% en la poblaci�n general, estudios como el de Gonz�lez et al. (2022) en Ecuador encuentran un 35% de sedentarismo en j�venes. Esto indica que la inactividad f�sica aumenta con la edad, lo que puede deberse a cambios en el estilo de vida y la salud, adem�s, estudios de intervenci�n, como el de Oliveira et al. (2023) en Brasil y el de Vargas et al. (2023) en Ecuador, muestran que la actividad f�sica moderada e intensa puede reducir el sedentarismo en un 30% o m�s. Esto resalta la importancia de promover estrategias para fomentar el ejercicio y disminuir la inactividad f�sica en diferentes grupos etarios (49).

En la Tabla 2 sedentarismo y caracter�sticas demogr�ficas influye la edad y el g�nero ya que se observa una mayor prevalencia de sedentarismo en adultos mayores y en mujeres. Smith et al. (2021) indican que el sedentarismo es m�s com�n en personas mayores de 50 a�os, mientras que Salazar et al. (2022) destacan que la prevalencia es mayor en mujeres. Esto puede estar relacionado con factores como diferencias hormonales, responsabilidades familiares y acceso a actividades f�sicas.

Factores socioecon�micos y sedentarismo Oliveira et al. (2023) en Brasil y Medina et al. (2023) en Ecuador muestran que las personas con ingresos bajos tienen mayor prevalencia de sedentarismo (40%-45%). Esto podr�a explicarse por la falta de acceso a infraestructura deportiva o menor tiempo disponible para la actividad f�sica debido a largas jornadas laborales �(50).

Diferencias seg�n el entorno urbano o rural Johnson et al. (2022) en Reino Unido informan que las zonas urbanas tienen mayor prevalencia de sedentarismo en comparaci�n con las rurales. Esto puede estar relacionado con el estilo de vida en las ciudades, donde hay menos movilidad activa y mayor dependencia del transporte motorizado (51).

En la Tabla 3 el Sedentarismo y marcadores de riesgo cardiovascular est�n asociaci�n con enfermedades cardiovasculares con varios estudios se encuentran que el sedentarismo est� vinculado con un aumento en el riesgo cardiovascular. Smith et al. (2021) reportan un aumento del 37% en el riesgo de hipertensi�n arterial, mientras que Garc�a et al. (2022) en Espa�a encuentran un incremento del 18% en los niveles de colesterol LDL. Esto confirma que la inactividad f�sica es un factor de riesgo importante para enfermedades del coraz�n.

Reducci�n del riesgo mediante actividad f�sica estudios como el de Oliveira et al. (2023) en Brasil y Salazar et al. (2022) en Ecuador muestran que la actividad f�sica puede reducir entre un 15% y 30% los niveles de triglic�ridos y colesterol total. Esto resalta la importancia de fomentar el ejercicio como una estrategia de prevenci�n y tratamiento para enfermedades cardiovasculares (52).

Diferencias en poblaciones y metodolog�as, aunque la mayor�a de los estudios coinciden en que el sedentarismo aumenta el riesgo cardiovascular, algunos como el de Clemens et al. (2021) en Alemania encuentran que el impacto puede ser mayor en zonas urbanas. Estas diferencias pueden deberse a variaciones en la dieta, el acceso a la atenci�n m�dica y los estilos de vida entre diferentes poblaciones (53).

 

Conclusiones

Los estudios revisados muestran que m�s del 25% de los adultos no alcanzan los niveles m�nimos de actividad f�sica recomendados, lo que puede llevar al desarrollo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensi�n, la enfermedad coronaria y los accidentes cerebrovasculares. Este hallazgo apoya el objetivo general de examinar c�mo el sedentarismo afecta la salud cardiovascular.

Se ha encontrado que el sedentarismo es m�s frecuente entre los adultos mayores, las mujeres y las personas con ingresos m�s bajos. Adem�s, ciertos grupos laborales, como los conductores de taxis y los empleados de oficina, tienden a tener tasas m�s altas de sedentarismo debido a las largas horas que pasan sentados. Esto se alinea con el objetivo espec�fico de identificar las prevalencias de los distintos tipos de sedentarismo.

Factores como la edad avanzada, el g�nero femenino y un nivel socioecon�mico m�s bajo est�n vinculados a tasas m�s altas de sedentarismo y a peores indicadores de salud cardiovascular. Estos resultados ayudan a cumplir con el objetivo de establecer las caracter�sticas demogr�ficas asociadas al sedentarismo y su impacto en la salud cardiovascular.

Las investigaciones muestran claramente que existe una uni�n directa entre sedentarismo y determinados problemas de salud como hipertensi�n, obesidad, dislipidemia y resistencia a la insulina; incluso peque�as modificaciones en pro de reducir el tiempo sedentario impactan favorablemente en la mejora de tales indicadores. De esta forma se refuerza la importancia de conocer la relaci�n existente entre sedentarismo y riesgo cardiovascular.

Por lo tanto, es evidente la necesidad de llevar a cabo una serie de pol�ticas p�blicas y programas comunitarios que promuevan el desarrollo de estilos de vida m�s activos en pociones especialmente aquellas poblaciones en m�s riesgo, como por ejemplo campa�as de concienciaci�n, pausas activas en entornos laborales y la creaci�n de entornos de ejercicio seguros, con el fin de atenuar el sedentarismo y sus efectos negativos en el coraz�n.

 

 

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� 2025 por los autores. Este art�culo es de acceso abierto y distribuido seg�n los t�rminos y condiciones de la licencia Creative Commons Atribuci�n-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional (CC BY-NC-SA 4.0)

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